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空氣差易使人體吸入有害物質，影響肝臟疏泄功能引發(fā)肝火，可吃芹菜、苦瓜、綠豆、雪梨、菊花等食物降肝火。 1. 芹菜：富含膳食纖維，具有清熱除煩、平肝的功效，能促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素，減輕肝臟負擔。 2. 苦瓜：性寒味苦，有清熱解毒、明目解毒的作用，其含有的苦瓜苷和苦味素能增進食欲，健脾開胃，還可降低肝火。 3. 綠豆：是常見的清熱解暑食物，能消暑除煩、利水解毒，有助于肝臟排出濕熱之邪，緩解肝火旺盛癥狀。 4. 雪梨：有生津潤燥、清熱化痰的功效，可滋陰潤肺，減輕因肝火上炎導致的口干、咽干等不適。 5. 菊花：可疏散風熱、清肝明目，用菊花泡水喝，能有效緩解肝火上炎引起的目赤腫痛等癥狀。 這些食物對降肝火有一定幫助，但飲食調理只是輔助手段。若肝火旺盛癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。