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運(yùn)動(dòng)前后喝山楂荷葉茶對(duì)健身有一定幫助，體現(xiàn)在促進(jìn)消化、增強(qiáng)脂肪代謝、補(bǔ)充水分、減輕水腫、提神醒腦等方面。 1. 促進(jìn)消化：山楂含多種有機(jī)酸，能增強(qiáng)胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進(jìn)蛋白質(zhì)消化，運(yùn)動(dòng)后喝可緩解腸胃負(fù)擔(dān)。 2. 增強(qiáng)脂肪代謝：荷葉中的生物堿能降血脂，與山楂配合，可促進(jìn)脂肪分解代謝，輔助運(yùn)動(dòng)減脂。 3. 補(bǔ)充水分：運(yùn)動(dòng)前后身體需補(bǔ)充水分，山楂荷葉茶可及時(shí)補(bǔ)充，維持身體正常代謝。 4. 減輕水腫：荷葉有利水滲濕作用，運(yùn)動(dòng)后喝能促進(jìn)多余水分排出，減輕水腫。 5. 提神醒腦：茶中的成分有提神作用，運(yùn)動(dòng)前喝可提升精神狀態(tài)，提高運(yùn)動(dòng)效率。 運(yùn)動(dòng)前后喝山楂荷葉茶在多方面利于健身，但說讓健身效果翻倍較夸張。健身效果受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲食等多因素影響，可將其作為輔助方式。