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總膽紅素和間接膽紅素偏高，運(yùn)動(dòng)是否能改善需綜合多種因素判斷，如偏高原因、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲食搭配、作息情況、是否配合治療等。 1. 偏高原因：若因熬夜、飲酒等不良生活習(xí)慣致指標(biāo)偏高，適度運(yùn)動(dòng)可改善；若是肝臟疾病、血液疾病等病理性原因，僅運(yùn)動(dòng)不能解決問題。 2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：適度有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，可促進(jìn)新陳代謝，利于指標(biāo)改善；過度運(yùn)動(dòng)可能加重肝臟負(fù)擔(dān)，使指標(biāo)惡化。 3. 飲食搭配：運(yùn)動(dòng)時(shí)合理飲食很重要，減少高膽固醇、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果，能輔助改善指標(biāo)。 4. 作息情況：保持規(guī)律作息，充足睡眠，與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，對(duì)改善指標(biāo)有積極作用。 5. 是否配合治療：若因疾病導(dǎo)致指標(biāo)偏高，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，運(yùn)動(dòng)可作為輔助手段。 總膽紅素和間接膽紅素偏高時(shí)，運(yùn)動(dòng)可能有一定改善作用，但要綜合考慮多種因素。若指標(biāo)持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診檢查。