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針對肚子脹，可通過按摩穴位、艾灸、服用藥物、調整飲食、適當運動等方法快速調養(yǎng)。 1. 按摩穴位：按摩中脘穴、天樞穴、足三里穴等，能促進胃腸蠕動，緩解肚子脹。 2. 艾灸：艾灸神闕穴、關元穴等穴位，可起到溫通經絡、散寒消脹的作用。 3. 服用藥物：可遵醫(yī)囑服用木香順氣丸、保和丸、香砂養(yǎng)胃丸等藥物，以理氣和中、消食導滯。 4. 調整飲食：避免食用易產氣的食物，如豆類、洋蔥等，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面條等。 5. 適當運動：散步、慢跑、瑜伽等運動，能增強胃腸功能，減輕肚子脹的癥狀。 肚子脹可采用多種中醫(yī)調養(yǎng)方法，通過按摩穴位、艾灸、服藥、調整飲食和適當運動等，能有效緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。