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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李河 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心內科
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運動有助于降低血壓，常見且有效的運動方式有散步、慢跑、游泳、太極拳等。 1. 散步：散步是一種簡單易行的運動，能促進血液循環(huán)，減輕血管壓力，長期堅持可輔助降低血壓。 2. 慢跑：適度慢跑能增強心肺功能，提高血管彈性，加快新陳代謝，對降低血壓有積極作用。 3. 游泳：游泳時身體處于水平狀態(tài)，減輕了重力對血管的壓力，同時全身肌肉參與運動，有助于改善心血管功能，達到降壓效果。 4. 太極拳：太極拳動作緩慢、柔和，注重呼吸調節(jié)和身心合一，可緩解精神緊張，調節(jié)自主神經功能，進而輔助降低血壓。 通過選擇適合的運動方式并長期堅持，能在一定程度上幫助降低血壓。不過，運動降壓需結合健康的生活方式和合理飲食。若血壓問題嚴重，應及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生建議。
2025-05-12 07:22
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