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乙肝核心抗體陽性者日常保健需注意保證蛋白質(zhì)攝入、補(bǔ)充維生素、控制脂肪攝入、增加膳食纖維、保證水分充足等。 1. 保證蛋白質(zhì)攝入：可選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，有助于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。 2. 補(bǔ)充維生素：多吃新鮮的蔬菜和水果，如橙子、蘋果、菠菜、西蘭花等，以補(bǔ)充維生素C、維生素B族等，增強(qiáng)免疫力。 3. 控制脂肪攝入：減少動物脂肪的攝入，如豬油、牛油等，可選擇植物油，避免食用油炸、油煎食物。 4. 增加膳食纖維：多吃全谷類食物、薯類等，促進(jìn)腸道蠕動，減少毒素吸收。 5. 保證水分充足：多喝水，促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出廢物。 乙肝核心抗體陽性者通過合理的營養(yǎng)搭配，保證蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，控制脂肪，增加膳食纖維和水分，有助于維持身體健康。但需注意，若身體有異常應(yīng)及時就醫(yī)。