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家庭聚餐時(shí)，可選擇南瓜、山藥、小米、酸奶、菠菜等養(yǎng)腸胃食物關(guān)懷全家健康。 1. 南瓜：富含果膠，能保護(hù)胃黏膜免受粗糙食物刺激，還能促進(jìn)潰瘍愈合。 2. 山藥：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收，是平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。 3. 小米：具有健脾和胃的功效，其富含的B族維生素可滋養(yǎng)腸胃，易于消化吸收。 4. 酸奶：含有大量有益菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)胃腸道的消化和吸收功能。 5. 菠菜：能促進(jìn)胃和胰腺分泌，增加食欲，幫助消化，且其中的纖維素可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排便。 在家庭聚餐時(shí)，合理選擇南瓜、山藥、小米、酸奶、菠菜等養(yǎng)腸胃的食物，能為全家的腸胃健康提供一定保障。不過，飲食應(yīng)注重均衡搭配，避免過度進(jìn)食。若腸胃有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。