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富含纖維素的食物有助于預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，常見的有燕麥、玉米、芹菜、蘋果、香蕉、香菇等。 1. 燕麥：富含β-葡聚糖，可增加飽腹感，延緩碳水化合物吸收，穩(wěn)定血糖，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 2. 玉米：是常見粗糧，膳食纖維豐富，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少糖分吸收，利于血糖控制。 3. 芹菜：含有大量膳食纖維，熱量低，能加快新陳代謝，輔助降低血糖，還可改善便秘。 4. 蘋果：富含果膠等膳食纖維，可調(diào)節(jié)血糖反應(yīng)，使血糖上升速度變緩。 5. 香蕉：膳食纖維含量高，能促進(jìn)腸道有益菌生長(zhǎng)，維持腸道健康，且升糖指數(shù)相對(duì)不高。 6. 香菇：富含膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)血糖和血脂。 這些富含纖維素的食物對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥有積極作用。糖尿病患者可將其合理納入日常飲食，以維持血糖穩(wěn)定，促進(jìn)身體健康。但飲食調(diào)整應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)等其他方式。