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每天進(jìn)行5分鐘眼部按摩可通過按揉睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、四白穴等緩解眼疲勞。 1. 睛明穴：位于目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。按摩睛明穴能改善眼部血液循環(huán)，消除眼睛的酸脹感，減輕疲勞。 2. 攢竹穴：在眉頭凹陷中，眶上切跡處。按揉攢竹穴可有效緩解眼肌痙攣，對于長時(shí)間用眼導(dǎo)致的眼睛緊張有放松作用。 3. 魚腰穴：處于瞳孔直上，眉毛中。按摩此穴位可改善眼部周圍的氣血運(yùn)行，舒緩眼部神經(jīng)。 4. 絲竹空穴：在眉梢凹陷處。刺激絲竹空穴能促進(jìn)眼周新陳代謝，減輕眼睛干澀、疼痛等不適。 5. 四白穴：位于眼眶下方的凹陷處。按揉四白穴可增強(qiáng)眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力，改善視力，緩解眼疲勞。 通過每天5分鐘對睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、四白穴等穴位的按摩，能有效促進(jìn)眼部血液循環(huán)，放松眼部肌肉，從而緩解眼疲勞。但按摩時(shí)要注意力度適中，若眼疲勞癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。