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調(diào)節(jié)做近視眼手術前的緊張情緒，可通過了解手術知識、與他人交流、轉移注意力、進行放松訓練、自我心理暗示、保證充足睡眠等方法。 1.了解手術知識：詳細了解近視眼手術的原理、過程、安全性和可能出現(xiàn)的問題，能增加對手術的掌控感，減少未知帶來的恐懼。 2.與他人交流：和做過類似手術的朋友溝通，分享經(jīng)驗和感受；也可與醫(yī)生交流，詢問自己的疑惑，獲取專業(yè)的解答和建議。 3.轉移注意力：術前可進行一些自己喜歡的活動，如聽音樂、看電影、閱讀書籍等，將注意力從手術上轉移開。 4.進行放松訓練：比如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，有助于緩解身體和心理的緊張。 5.自我心理暗示：告訴自己手術是安全的，相信醫(yī)生的技術，增強自信心。 6.保證充足睡眠：良好的睡眠能讓身體和精神處于較好的狀態(tài)，減輕緊張感。 調(diào)節(jié)做近視眼手術前的緊張情緒，可從多個方面入手。通過了解手術、交流經(jīng)驗、轉移注意力、放松訓練、心理暗示和保證睡眠，能有效緩解緊張，以更好的狀態(tài)迎接手術。