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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馮明輝 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)科
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熬夜后身體不適，可通過多種方式緩解，如補(bǔ)充維生素、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠、合理飲食、服用抗疲勞藥物等。 1. 補(bǔ)充維生素：維生素B族、維生素C等能參與人體新陳代謝，有助于消除疲勞，可多吃富含這些維生素的食物或適當(dāng)補(bǔ)充維生素制劑。 2. 有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體活力，改善熬夜后的不適。 3. 保證充足睡眠：盡量創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，讓身體得到充分休息，恢復(fù)體力。 4. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，為身體提供能量，避免高油高糖食物。 5. 服用抗疲勞藥物：如肌苷片、三磷酸腺苷二鈉片、多維元素片等，可在一定程度上緩解疲勞，但需遵醫(yī)囑。 熬夜后身體不適可通過上述多種方式緩解。若不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-05-14 07:58
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