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通過特定呼吸法可輔助減掉下巴脂肪，常見呼吸法有深呼吸法、腹式呼吸法、撅嘴呼吸法等。 1. 深呼吸法：站立或坐直，用鼻子慢慢吸氣，使空氣充滿腹部、胸部，感受腹部和胸部隆起，再用嘴巴慢慢呼氣，感受腹部和胸部收縮，重復多次。 2. 腹式呼吸法：平躺在床上或墊子上，放松身體，將一只手放在胸部，一只手放在腹部。用鼻子吸氣，讓腹部隆起，胸部盡量保持不動；用嘴巴呼氣，讓腹部收縮，重復練習。 3. 撅嘴呼吸法：閉嘴用鼻子吸氣，然后像吹口哨一樣撅起嘴唇，緩慢呼氣，延長呼氣時間，可增強呼吸肌力量。 4. 呼吸頻率：每種呼吸法都要保持適當頻率，不宜過快或過慢，一般每分鐘呼吸6 - 8次為宜。 5. 堅持練習：呼吸法需要長期堅持，每天進行一定時間的練習，才能達到輔助減下巴脂肪的效果。 以上3種呼吸法可在一定程度上幫助減掉下巴脂肪，但要結(jié)合合理飲食和適當運動。若想取得更好效果，可長期堅持這些呼吸法。