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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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楊進(jìn)城 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱骨科
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上班族膝蓋痛頻發(fā)，可通過休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、調(diào)整生活習(xí)慣等方式快速緩解。 1. 休息：避免長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或上下樓梯，讓膝蓋得到充分休息，減輕疼痛。 2. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等物理治療方法。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛；按摩可放松肌肉，減輕膝蓋壓力；針灸能刺激穴位，改善疼痛癥狀。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，以減輕炎癥和疼痛。還可使用外用藥物，如云南白藥膏、活血止痛膏等。 4. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練，如股四頭肌鍛煉、直腿抬高、靠墻靜蹲等，增強(qiáng)膝蓋周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 5. 調(diào)整生活習(xí)慣：選擇合適的鞋子，避免穿高跟鞋；控制體重，減輕膝蓋負(fù)擔(dān)；注意膝蓋保暖，避免受涼。 上班族膝蓋痛頻發(fā)時(shí)，可綜合運(yùn)用上述方法快速緩解疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。
2025-05-14 01:02
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