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四季根據(jù)乙肝兩對半情況保健，可從飲食、運動、情緒、中藥調(diào)理、起居作息等方面入手。 1. 飲食：春季可多吃養(yǎng)肝食物，如菠菜、芹菜；夏季宜清淡，多吃綠豆、苦瓜清熱解暑；秋季可食用百合、銀耳滋陰潤燥；冬季適當(dāng)進補，如羊肉、桂圓。 2. 運動：春季可踏青、散步；夏季選擇早晚涼爽時慢跑、瑜伽；秋季打太極拳、八段錦；冬季可室內(nèi)做健身操。 3. 情緒：保持樂觀情緒，避免生氣、焦慮，春季應(yīng)順應(yīng)陽氣升發(fā)，夏季防止情緒中暑，秋季避免悲秋情緒，冬季安心養(yǎng)神。 4. 中藥調(diào)理：根據(jù)乙肝兩對半結(jié)果及體質(zhì)，可選用柴胡、黃芪、枸杞等中藥調(diào)理，但需遵醫(yī)囑。 5. 起居作息：春季早睡早起，多接觸自然；夏季保證充足睡眠，避免熬夜；秋季早睡早起養(yǎng)肺氣；冬季早睡晚起養(yǎng)陽氣。 四季根據(jù)乙肝兩對半情況進行中醫(yī)調(diào)養(yǎng)保健，需綜合飲食、運動、情緒、中藥調(diào)理和起居作息等方面，以達到養(yǎng)肝護肝的目的。若有不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院肝病科或中醫(yī)科就診。