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日?？赏ㄟ^增加膳食纖維攝入、控制脂肪攝入、選擇優(yōu)質蛋白質、保證維生素攝入、規(guī)律進食等方式，降低膽囊腺肌癥風險。 1. 增加膳食纖維攝入：多吃全谷物、蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，可促進腸道蠕動，減少膽汁在膽囊內的停留時間。 2. 控制脂肪攝入：減少油炸食品、動物內臟等高脂肪食物的攝入，避免膽囊過度收縮。 3. 選擇優(yōu)質蛋白質：適量攝入瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質蛋白質，有助于維持膽囊正常功能。 4. 保證維生素攝入：多吃富含維生素的食物，如橙子、草莓等，可增強身體免疫力。 5. 規(guī)律進食：定時定量進食，避免暴飲暴食，保持膽囊正常的收縮和排空功能。 合理的飲食結構對降低膽囊腺肌癥風險有重要意義。通過遵循上述飲食原則，可維持膽囊健康。若有不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。