国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁>即問即答 > 泌尿外科 > 3個日常保...

快速提問

即問即答

2025-05-15 21:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

3個日常保健技巧改善尿失禁狀況

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

湯力昌主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

泌尿外科

改善尿失禁狀況的日常保健技巧，有盆底肌訓練、控制液體攝入、調整生活方式等。 1. 盆底肌訓練：也叫凱格爾運動，通過收縮和放松盆底肌肉，增強其力量。具體做法是收縮盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重復進行，每次10 - 15分鐘，每天3 - 4次。 2. 控制液體攝入：合理安排飲水時間和量，避免一次性大量飲水?？缮倭慷啻物嬎?，減少膀胱過度充盈。同時，減少咖啡、酒精等刺激性飲品攝入，以免加重尿失禁。 3. 調整生活方式：保持健康體重，肥胖會增加腹部壓力，加重尿失禁。規(guī)律排便，避免便秘，因為便秘時用力排便會增加腹壓。避免提重物，減少腹部用力的動作。通過盆底肌訓練、控制液體攝入和調整生活方式等日常保健技巧，可在一定程度上改善尿失禁狀況。若尿失禁嚴重，需及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-05-16 01:33

咨詢相關醫(yī)生

最新資訊

你可能對下面的內容感興趣

專家咨詢 更多>

: 倪少濱 / 主任醫(yī)師

擅長：泌尿外科：黑龍江遠東心腦血管醫(yī)院泌尿外科是一支學歷層次高、專業(yè)技術過硬、服務態(tài)度優(yōu)良的專業(yè)團隊，以精湛的技術水平和溫馨的護理服務受到了很多患者的青睞。泌尿外科成功開展了經皮腎鏡彈道碎石術，其中擅長治療腎結石、輸尿管結石、膀胱結石。同時對膀胱癌、腎癌、前列腺癌等疑難雜癥的診療有著豐富的經驗和獨特的治療方式。泌尿外科將傳統(tǒng)外科手術治療方式與介入醫(yī)學相結合，將曾經的“開刀”治療變成“針眼穿刺” 介入治療。介入治療由于針眼小、不開刀、恢復快、治療周期短、無痛等優(yōu)勢已經成為百姓首先的診療方式。
預約掛號

: 吳傳磊 / 副主任醫(yī)師

擅長：中國性學會男性生殖醫(yī)學分會委員，安徽省中醫(yī)藥學會男科專業(yè)委員會常務委員。從事男性生殖與不育癥臨床診療近二十年。曾在安徽省立醫(yī)院、上海交通大學附屬仁濟醫(yī)院等三甲醫(yī)院進修學習，對各種原因引起的男性無精癥，少、弱、畸形精子癥，精液粘稠、不液化以及男性生殖器發(fā)育異常等的診治積累了豐富的臨床經驗，對男性性功能障礙（陽痿、早泄、射精困難、性欲異常等）有獨到的治療經驗。
預約掛號