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職場(chǎng)壓力大導(dǎo)致的身心疲憊，可通過(guò)多種方式緩解，如調(diào)整生活方式、補(bǔ)充維生素、使用抗疲勞保健品、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉等。 1. 調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，規(guī)律作息，合理安排工作與休息時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度勞累。 2. 補(bǔ)充維生素：可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族、維生素C、維生素E等，有助于維持身體正常代謝，緩解疲勞。 3. 使用抗疲勞保健品：如靈芝孢子粉、西洋參含片、螺旋藻等，有一定抗疲勞、增強(qiáng)免疫力的作用。 4. 進(jìn)行心理調(diào)節(jié)：可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與朋友聊天、旅游等方式釋放壓力，保持良好心態(tài)。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解身心疲憊。 職場(chǎng)壓力大引起的身心疲憊，可綜合運(yùn)用上述方法進(jìn)行緩解。若身心疲憊癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。