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常見(jiàn)補(bǔ)肝食物有菠菜、枸杞、豬肝、葡萄、綠豆等。 1. 菠菜：富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療有一定幫助。 2. 枸杞：含有豐富的枸杞多糖、類(lèi)胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，可直接食用，也可用來(lái)泡水。 3. 豬肝：以臟補(bǔ)臟，豬肝有補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血的功效，能改善肝血不足所致的視物模糊不清、夜盲等癥狀。 4. 葡萄：含有大量的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫有明顯效果，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。 5. 綠豆：具有清熱解毒、消暑除煩、利水消腫的功效，能幫助肝臟解毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 這些食物對(duì)肝臟健康有益，但要注意適量食用，保持均衡飲食。若肝臟有疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。