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精準(zhǔn)把握排卵期天數(shù)，可借助月經(jīng)周期計(jì)算、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測(cè)、B超監(jiān)測(cè)等方法。 1. 月經(jīng)周期計(jì)算：對(duì)于月經(jīng)規(guī)律者，下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右為排卵日，排卵日前5天和后4天加排卵日共10天為排卵期。 2. 基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)：排卵后體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃，每天清晨醒來(lái)未進(jìn)行任何活動(dòng)時(shí)測(cè)量體溫并記錄，持續(xù)監(jiān)測(cè)可找出體溫變化規(guī)律確定排卵期。 3. 宮頸黏液觀察：接近排卵期時(shí)，宮頸黏液增多、稀薄、透明，呈拉絲狀，出現(xiàn)這種黏液變化提示即將排卵。 4. 排卵試紙檢測(cè)：通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值來(lái)預(yù)測(cè)排卵，當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)性，預(yù)示將在24 - 48小時(shí)內(nèi)排卵。 5. B超監(jiān)測(cè)：可直接觀察卵泡發(fā)育和排卵情況，能準(zhǔn)確判斷卵泡大小、是否排卵等。 綜合運(yùn)用這些方法，能更精準(zhǔn)地把握排卵期天數(shù)。若有備孕或避孕需求，可根據(jù)自身情況選擇合適方法進(jìn)行監(jiān)測(cè)。