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哺乳期掉頭發(fā)，吃食物補(bǔ)和不補(bǔ)差距較大，與營養(yǎng)供應(yīng)、激素水平調(diào)節(jié)、氣血補(bǔ)充、毛囊健康維護(hù)、精神狀態(tài)改善等有關(guān)。 1. 營養(yǎng)供應(yīng)：食物補(bǔ)充可提供頭發(fā)生長必需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，不補(bǔ)充則易因營養(yǎng)缺乏致頭發(fā)生長受影響。 2. 激素水平調(diào)節(jié)：某些食物有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使激素水平更穩(wěn)定，減少因激素變化引起的脫發(fā)，不補(bǔ)充則難以起到調(diào)節(jié)作用。 3. 氣血補(bǔ)充：中醫(yī)認(rèn)為，氣血充足利于頭發(fā)生長，通過食物補(bǔ)氣血可改善脫發(fā)，不補(bǔ)氣血可能較虛，加重脫發(fā)。 4. 毛囊健康維護(hù)：食物中的營養(yǎng)能滋養(yǎng)毛囊，增強(qiáng)毛囊功能，不補(bǔ)則毛囊缺乏滋養(yǎng)，易萎縮，導(dǎo)致脫發(fā)。 5. 精神狀態(tài)改善：合理飲食可提供大腦所需營養(yǎng)，緩解哺乳期媽媽的焦慮等不良情緒，精神狀態(tài)好利于頭發(fā)生長，不補(bǔ)可能因精神壓力大加重脫發(fā)。 綜上所述，哺乳期掉頭發(fā)時，通過食物補(bǔ)充營養(yǎng)對改善脫發(fā)有積極作用，與不補(bǔ)充食物有明顯差距。建議哺乳期女性注重飲食均衡。