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食用小蘇打改善睡眠可能與調(diào)節(jié)酸堿平衡、緩解消化不良、減輕焦慮、改善呼吸、促進(jìn)礦物質(zhì)吸收等因素有關(guān)。 1. 調(diào)節(jié)酸堿平衡：人體酸堿平衡對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)功能有影響，食用小蘇打可調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿環(huán)境，使神經(jīng)系統(tǒng)更穩(wěn)定，利于睡眠。 2. 緩解消化不良：小蘇打能中和胃酸，緩解胃酸過多引起的不適，減輕胃部負(fù)擔(dān)，避免因消化不良影響睡眠。 3. 減輕焦慮：一定程度上食用小蘇打可能影響體內(nèi)激素水平，幫助放松身心，減輕焦慮情緒，從而改善睡眠。 4. 改善呼吸：小蘇打可使呼吸道黏液稀釋，利于排出，改善呼吸狀況，讓人呼吸更順暢，提高睡眠質(zhì)量。 5. 促進(jìn)礦物質(zhì)吸收：有助于身體對(duì)鈣、鎂等礦物質(zhì)的吸收，而這些礦物質(zhì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作和睡眠調(diào)節(jié)有重要作用。 雖然食用小蘇打可能在多方面對(duì)睡眠有一定改善作用，但目前缺乏大量科學(xué)研究支持。若睡眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行檢查和治療。