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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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閆振文 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)科
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職場(chǎng)人預(yù)防腦血管堵塞，需關(guān)注生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、壓力和定期體檢等方面。 1. 生活習(xí)慣：避免熬夜，保證充足睡眠，戒煙限酒，規(guī)律作息。 2. 飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝取。 3. 運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 4. 壓力管理：學(xué)會(huì)通過(guò)適當(dāng)方式緩解工作壓力，如冥想、瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)等。 5. 定期體檢：定期檢測(cè)血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并治療。藥物方面，可遵醫(yī)囑使用阿司匹林、氯吡格雷、阿托伐他汀等藥物進(jìn)行預(yù)防和治療。 職場(chǎng)人應(yīng)重視腦血管堵塞的預(yù)防，從生活的各個(gè)方面入手，保持健康的生活方式。若出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
2025-05-21 10:23
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