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即問即答

2025-05-21 05:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

眼跳頻繁影響生活 3種運動幫你改善

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鐘毅敏副主任醫(yī)師

中山大學(xué)中山眼科中心

三級甲等

青光眼科

眼跳頻繁可能由用眼過度、精神緊張等引起，可通過眼保健操、眼球運動、頸部運動改善。 1. 眼保健操：是根據(jù)中醫(yī)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。通過按摩眼部周圍穴位，促進眼周血液循環(huán)，緩解眼肌疲勞，改善眼跳情況。 2. 眼球運動：上下左右轉(zhuǎn)動眼球，能鍛煉眼外肌，增強其協(xié)調(diào)性和靈活性，使眼部肌肉放松，減輕眼跳癥狀。 3. 頸部運動：長時間不良姿勢會使頸部肌肉緊張，影響眼部血液循環(huán)。頸部前屈、后伸、側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)等運動，可緩解頸部肌肉緊張，改善眼部供血。眼跳頻繁影響生活時，可嘗試上述運動改善。若眼跳持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-05-21 15:22

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