上夜班白天失眠，中醫(yī)有哪些調(diào)養(yǎng)妙方
2025-05-21 05:12
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上夜班白天失眠，中醫(yī)有哪些調(diào)養(yǎng)妙方
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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沈錫山 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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上夜班白天失眠，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)妙方有服用中藥、艾灸、按摩、食療、調(diào)整生活習(xí)慣等。 1. 服用中藥：可遵醫(yī)囑選用柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹、安神補(bǔ)腦液等，有養(yǎng)心安神等功效，改善失眠癥狀。 2. 艾灸：艾灸神門穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴等穴位，能起到寧心安神作用，緩解失眠。 3. 按摩：按摩百會(huì)穴、太陽穴、風(fēng)池穴等，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，放松身心，幫助入睡。 4. 食療：食用酸棗仁粥、蓮子百合粥、桂圓紅棗湯等，有一定的安神助眠效果。 5. 調(diào)整生活習(xí)慣：營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備，規(guī)律作息。 上夜班白天失眠可通過多種中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法改善。中藥、艾灸、按摩、食療等方法結(jié)合調(diào)整生活習(xí)慣，能有效緩解失眠癥狀。若癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科就診。
2025-05-21 14:19
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