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緩解智齒帶來的睡眠困擾，可采用藥物止痛、局部冰敷、口腔清潔等方法。 1. 藥物止痛：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等藥物，這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛作用，能在一定程度上緩解智齒引發(fā)的疼痛，從而改善睡眠。 2. 局部冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在智齒對應(yīng)的臉頰部位，每次冰敷15 - 20分鐘，可使局部血管收縮，減輕炎癥和腫脹，緩解疼痛。 3. 口腔清潔：睡前使用淡鹽水或?qū)Ｓ檬谒?，能減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，降低炎癥刺激。刷牙時要特別注意智齒周圍，保持口腔清潔衛(wèi)生。 4. 調(diào)整睡姿：盡量避免壓迫智齒一側(cè)，選擇舒適的睡姿，減少對智齒部位的刺激。 5. 轉(zhuǎn)移注意力：聽一些舒緩的音樂、冥想等，放松身心，轉(zhuǎn)移對智齒疼痛的注意力，有助于入睡。 通過藥物止痛、局部冰敷和口腔清潔等方法，能在一定程度上緩解智齒帶來的睡眠困擾。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。