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可穿戴設(shè)備為失眠監(jiān)測與治療帶來新希望，涉及睡眠數(shù)據(jù)監(jiān)測、個(gè)性化方案制定、改善睡眠習(xí)慣、輔助放松訓(xùn)練、藥物治療參考等方面。 1. 睡眠數(shù)據(jù)監(jiān)測：可穿戴設(shè)備能持續(xù)記錄入睡時(shí)間、睡眠時(shí)長、睡眠階段等數(shù)據(jù)，幫助了解睡眠狀況。 2. 個(gè)性化方案制定：依據(jù)監(jiān)測數(shù)據(jù)，為使用者制定個(gè)性化的改善方案，如調(diào)整作息時(shí)間。 3. 改善睡眠習(xí)慣：通過提醒功能，督促養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，如按時(shí)上床、起床。 4. 輔助放松訓(xùn)練：部分設(shè)備具備引導(dǎo)放松訓(xùn)練功能，如深呼吸、冥想等，助于緩解壓力，促進(jìn)入睡。 5. 藥物治療參考：監(jiān)測數(shù)據(jù)可為醫(yī)生提供參考，輔助制定藥物治療方案，常見藥物有佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等，具體用藥需遵醫(yī)囑。 可穿戴設(shè)備在失眠監(jiān)測與治療中具有重要作用，能提供多方面幫助。但它不能替代專業(yè)醫(yī)療診斷和治療，若失眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或神經(jīng)內(nèi)科就診。