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飯后一小時血糖管理可從飲食、運動、情緒、藥物、監(jiān)測等方面著手。 1. 飲食：控制碳水化合物攝入，增加膳食纖維，如多吃蔬菜、全谷物，避免高糖、高脂肪食物。 2. 運動：飯后一小時可進行適量運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助于消耗血糖。 3. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，因為情緒波動會影響血糖。 4. 藥物：遵醫(yī)囑合理使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等。 5. 監(jiān)測：定期監(jiān)測飯后一小時血糖，了解血糖變化情況，以便及時調整管理方案。 飯后一小時血糖管理需要綜合多方面因素。通過合理飲食、適度運動、穩(wěn)定情緒、正確用藥和定期監(jiān)測，能有效控制血糖，維持身體健康。若血糖控制不佳，建議及時到內分泌科就診。