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吃富含維生素C、維生素B族、鈣、膳食纖維的食物以及喝綠茶，可讓智齒乖乖“聽(tīng)話”。 1. 富含維生素C的食物：如橙子、檸檬、草莓等，維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防智齒周?chē)例l發(fā)炎。 2. 富含維生素B族的食物：像全麥面包、糙米、瘦肉等，B族維生素有助于維持口腔黏膜健康，減少智齒引發(fā)的口腔不適。 3. 富含鈣的食物：牛奶、豆腐、小魚(yú)干等，鈣能強(qiáng)化牙齒，使智齒更堅(jiān)固，降低齲齒風(fēng)險(xiǎn)。 4. 富含膳食纖維的食物：芹菜、菠菜等，在咀嚼過(guò)程中可清潔牙齒，減少食物殘?jiān)谥驱X周?chē)逊e，預(yù)防炎癥。 5. 綠茶：含有茶多酚等成分，有抗菌消炎作用，可緩解智齒周?chē)妮p微炎癥。 通過(guò)攝入上述食物，能在一定程度上維護(hù)智齒及口腔健康，減少智齒帶來(lái)的問(wèn)題。但如果智齒出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛、發(fā)炎等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)。