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改善因空氣水質(zhì)差增加的患大病風(fēng)險，可從凈化空氣、改善水質(zhì)、增強(qiáng)免疫力、定期體檢、減少暴露等方面入手。 1. 凈化空氣：可在室內(nèi)放置空氣凈化器，種植綠蘿、吊蘭等能吸收有害氣體的植物，保持室內(nèi)空氣流通。 2. 改善水質(zhì)：安裝家用凈水器，對自來水進(jìn)行進(jìn)一步凈化；也可選擇購買桶裝純凈水作為日常用水。 3. 增強(qiáng)免疫力：均衡飲食，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如橙子、牛奶等；適度運(yùn)動，如跑步、瑜伽；保證充足睡眠。 4. 定期體檢：定期進(jìn)行全面體檢，以便早發(fā)現(xiàn)潛在健康問題，如血常規(guī)、胸部CT等檢查。 5. 減少暴露：霧霾天或水質(zhì)差時，盡量減少外出，必須外出時佩戴口罩。 通過凈化空氣、改善水質(zhì)、增強(qiáng)免疫力、定期體檢和減少暴露等措施，能在一定程度上降低因空氣水質(zhì)差帶來的患大病風(fēng)險。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。