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月經(jīng)完后安全期計(jì)算可通過日歷法、基礎(chǔ)體溫法、宮頸黏液觀察法、比林斯法、癥狀體溫法等。 1. 日歷法：月經(jīng)周期規(guī)律者，排卵通常在下次月經(jīng)前14天左右，排卵日前后4 - 5天為易孕期，其余時(shí)間為安全期，但受環(huán)境、情緒等影響，準(zhǔn)確性有限。 2. 基礎(chǔ)體溫法：每天早晨醒來未進(jìn)行任何活動時(shí)測量體溫并記錄，排卵后體溫會升高0.3 - 0.5℃，體溫升高前的一段時(shí)間為安全期。 3. 宮頸黏液觀察法：接近排卵期時(shí)，宮頸黏液增多、稀薄、透明且有彈性，拉絲度可達(dá)10cm以上，出現(xiàn)這種黏液變化前為安全期。 4. 比林斯法：通過觀察外陰的干濕感覺和黏液變化來判斷安全期和危險(xiǎn)期。 5. 癥狀體溫法：結(jié)合基礎(chǔ)體溫和身體其他排卵相關(guān)癥狀，如腹痛、乳房脹痛等判斷安全期。 這些方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，單獨(dú)使用可能不準(zhǔn)確，可結(jié)合多種方法提高判斷的準(zhǔn)確性。但安全期并非絕對安全，職場女性如有避孕需求，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生選擇合適的避孕方式。