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打嗝是常見生理現(xiàn)象，吃藥防打嗝效果差時(shí)，趴著睡覺(jué)有一定作用，還可嘗試深呼吸、穴位按壓、喝水彎腰、屏氣等方法。 1. 趴著睡覺(jué)：通過(guò)對(duì)腹部一定壓迫，調(diào)節(jié)膈肌運(yùn)動(dòng)，緩解膈肌痙攣，減輕打嗝。 2. 深呼吸：進(jìn)食時(shí)發(fā)生打嗝，暫停進(jìn)食，做幾次深呼吸，往往在短時(shí)間內(nèi)能止住。 3. 穴位按壓：按壓內(nèi)關(guān)穴、攢竹穴等穴位，有和胃降逆、調(diào)暢氣機(jī)作用，可緩解打嗝。 4. 喝水彎腰：喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動(dòng)作10～15次，因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，彎腰時(shí)內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣。 5. 屏氣：直接屏住呼吸30～45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會(huì)立即停止。 若打嗝頻繁或持續(xù)24小時(shí)以上，可能是疾病表現(xiàn)，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。日?？筛鶕?jù)情況選擇合適方法緩解打嗝。