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老年人緩解眩暈癥，可通過改善生活方式、飲食調節(jié)、藥物治療、物理治療、心理調節(jié)等方式。 1. 改善生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。起身或轉頭時動作要緩慢，防止因體位變化過快引發(fā)眩暈。 2. 飲食調節(jié)：保持均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物，如新鮮蔬果、全谷類食物等。減少鹽分攝入，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用甲磺酸倍他司汀、鹽酸氟桂利嗪、地芬尼多等藥物，以改善內耳循環(huán)、緩解眩暈癥狀。 4. 物理治療：如頸部按摩、熱敷等，能緩解頸部肌肉緊張，改善腦部供血，減輕眩暈。 5. 心理調節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒?？赏ㄟ^聽音樂、散步等方式放松身心。 老年人眩暈癥的緩解需要綜合多種方法。改善生活方式和飲食調節(jié)是基礎，藥物治療和物理治療可在一定程度上緩解癥狀，心理調節(jié)也有助于病情恢復。若眩暈癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。