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清除牙結(jié)石可采用刷牙、使用牙線、洗牙、使用沖牙器、借助電動(dòng)牙刷等方法。 1. 刷牙：掌握正確刷牙方法，如巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，每次不少于三分鐘，能有效清除牙齒表面污垢，減少牙結(jié)石形成。 2. 使用牙線：牙線可深入牙縫，清除刷牙難以觸及部位的食物殘?jiān)蛙浌福乐蛊溻}化形成牙結(jié)石。 3. 洗牙：定期到正規(guī)口腔機(jī)構(gòu)洗牙，通過(guò)超聲波潔牙機(jī)的高頻震動(dòng)，擊碎并清除牙結(jié)石。一般建議每年洗牙1 - 2次。 4. 使用沖牙器：沖牙器能產(chǎn)生高壓脈沖水流，深入清潔牙縫和牙齦溝，輔助清除食物殘?jiān)脱谰摺?5. 借助電動(dòng)牙刷：電動(dòng)牙刷震動(dòng)頻率高，清潔效果優(yōu)于普通牙刷，可更有效地去除牙菌斑，預(yù)防牙結(jié)石。 清除牙結(jié)石需多種方法結(jié)合，日?？谇磺鍧嵤腔A(chǔ)，定期洗牙是關(guān)鍵。做好這些能維護(hù)口腔健康，減少口腔疾病發(fā)生。