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抵抗力下降與睡眠不足、營養(yǎng)不均衡、缺乏運(yùn)動、心理壓力大、年齡增長等因素密切相關(guān)。 1. 睡眠不足：長期睡眠不足會影響免疫系統(tǒng)的正常功能，使身體更容易受到病原體的侵襲。 2. 營養(yǎng)不均衡：缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的細(xì)胞和分子合成受阻，影響免疫功能。 3. 缺乏運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，缺乏運(yùn)動則會使身體的免疫力下降。 4. 心理壓力大：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良心理狀態(tài)下，會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，進(jìn)而影響免疫系統(tǒng)。 5. 年齡增長：隨著年齡的增長，身體的各項機(jī)能逐漸衰退，免疫系統(tǒng)也不例外，抵抗力會逐漸下降。 抵抗力下降受多種因素影響，改善睡眠、均衡營養(yǎng)、適度運(yùn)動、調(diào)節(jié)心理等有助于提高抵抗力。若抵抗力持續(xù)低下，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。