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長期久坐易引發(fā)椎間盤輕度膨出，與姿勢不良、缺乏運動、脊柱壓力增加、肌肉勞損、椎間盤退變等有關(guān)。 1.姿勢不良：久坐時若坐姿不正確，如彎腰駝背，會使椎間盤受力不均，增加膨出風險。 2.缺乏運動：長期坐著不動，身體活動少，脊柱周圍肌肉力量減弱，無法有效保護椎間盤。 3.脊柱壓力增加：久坐會讓脊柱長時間處于垂直受力狀態(tài)，椎間盤承受的壓力增大。 4.肌肉勞損：久坐使腰部、背部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，易導致肌肉勞損，影響椎間盤穩(wěn)定性。 5.椎間盤退變：隨著年齡增長和長期久坐的影響，椎間盤的水分逐漸減少，彈性降低，更易膨出。 長期久坐對椎間盤健康不利，易引發(fā)輕度膨出。為預防該問題，應保持良好坐姿，適當運動，減輕脊柱壓力，增強肌肉力量。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。