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缺乏鍛煉為何會(huì)大幅增加患慢性病風(fēng)險(xiǎn)?

缺乏鍛煉為何會(huì)大幅增加患慢性病風(fēng)險(xiǎn)?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李玉杰 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    缺乏鍛煉會(huì)從多方面大幅增加患慢性病風(fēng)險(xiǎn),如代謝減緩、心血管功能下降、免疫力降低、肌肉骨骼退化、心理壓力增加等。 1. 代謝減緩:缺乏鍛煉會(huì)使身體新陳代謝速度變慢,脂肪堆積,易引發(fā)肥胖,而肥胖是糖尿病、高血壓等慢性病的重要誘因。 2. 心血管功能下降:長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),心臟功能會(huì)逐漸減弱,血管彈性降低,血液循環(huán)不暢,增加冠心病、心肌梗死等心血管疾病的發(fā)病幾率。 3. 免疫力降低:適度鍛煉能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,缺乏鍛煉會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,身體抵御疾病的能力變?nèi)?,易受病原體侵襲,增加感染性疾病和慢性病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4. 肌肉骨骼退化:不運(yùn)動(dòng)使肌肉得不到有效鍛煉而萎縮,骨骼密度降低,增加骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)生可能。 5. 心理壓力增加:鍛煉有助于釋放壓力和不良情緒,缺乏鍛煉會(huì)使心理壓力難以排解,長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒中,會(huì)影響內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng),進(jìn)而增加患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。 缺乏鍛煉會(huì)在多個(gè)方面對(duì)身體造成不良影響,從而大幅增加患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。因此,應(yīng)積極行動(dòng)起來(lái),適度進(jìn)行鍛煉,以維持身體健康。

    2025-05-27 00:55
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