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有效防治近視加深并糾正視力的運(yùn)動(dòng)有打乒乓球、放風(fēng)箏、打羽毛球、戶外散步、做眼保健操等。 1. 打乒乓球：在打乒乓球時(shí)，眼睛需快速跟隨球的運(yùn)動(dòng)軌跡，不斷調(diào)節(jié)焦距，能鍛煉眼部肌肉，改善睫狀肌的緊張狀態(tài)。 2. 放風(fēng)箏：放風(fēng)箏時(shí)，眼睛會(huì)自然地看向遠(yuǎn)方，使眼睛處于放松狀態(tài)，有助于緩解眼睛疲勞，減輕近視度數(shù)加深的風(fēng)險(xiǎn)。 3. 打羽毛球：與打乒乓球類似，打羽毛球過程中，眼睛要追蹤羽毛球的飛行，促進(jìn)眼球的靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，增強(qiáng)眼部調(diào)節(jié)能力。 4. 戶外散步：在戶外散步時(shí)，視野開闊，能讓眼睛接觸更多的自然光線，刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長，從而起到防治近視的作用。 5. 做眼保健操：通過按摩眼部周圍的穴位，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞，對保護(hù)視力有積極意義。 這些運(yùn)動(dòng)都能在一定程度上防治近視加深并糾正視力。在日常生活中，可以根據(jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)，并長期堅(jiān)持，以維護(hù)眼睛健康。