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蜂蜜泡大蒜或可改善睡眠，與其含有的多種營(yíng)養(yǎng)成分有關(guān)，如維生素、礦物質(zhì)、大蒜素、糖分等。 1. 維生素：蜂蜜和大蒜中含有多種維生素，如維生素B族等，這些維生素有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使神經(jīng)系統(tǒng)放松，從而利于睡眠。 2. 礦物質(zhì)：其中的鈣、鎂等礦物質(zhì)，鈣能幫助大腦利用色氨酸來(lái)制造褪黑素，鎂可調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性，二者共同作用對(duì)改善睡眠有積極意義。 3. 大蒜素：大蒜中的大蒜素具有一定的抗菌消炎作用，能減少身體潛在炎癥對(duì)睡眠的干擾，讓人身體更舒適地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 4. 糖分：蜂蜜中的糖分能為人體提供能量，緩解夜間可能出現(xiàn)的饑餓感，避免因饑餓影響睡眠質(zhì)量。 5. 舒緩情緒：食用蜂蜜泡大蒜可能會(huì)帶來(lái)心理上的舒緩感，在一定程度上緩解焦慮情緒，進(jìn)而促進(jìn)睡眠。 蜂蜜泡大蒜因含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，可能對(duì)改善睡眠有一定幫助，但效果因人而異。若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。