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玩手機(jī)頭疼可通過調(diào)整使用習(xí)慣、改善環(huán)境、按摩放松、合理用藥、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解，讓家人不再受此困擾。 1. 調(diào)整使用習(xí)慣：控制玩手機(jī)時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用，每隔一段時(shí)間休息一下，向遠(yuǎn)處眺望。 2. 改善環(huán)境：保持室內(nèi)光線適宜，避免過亮或過暗，減少屏幕與環(huán)境的對(duì)比度。 3. 按摩放松：可對(duì)頭部、頸部進(jìn)行按摩，如按摩太陽穴、風(fēng)池穴等穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭疼。 4. 合理用藥：若頭疼較嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林等藥物止痛。 5. 及時(shí)就醫(yī)：若頭疼頻繁發(fā)作或伴有其他癥狀，如嘔吐、視力模糊等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。 通過以上方法，可有效緩解玩手機(jī)引起的頭疼。在日常生活中，家人之間應(yīng)相互提醒，養(yǎng)成良好的用機(jī)習(xí)慣，關(guān)注身體健康。若頭疼癥狀持續(xù)不緩解，一定要及時(shí)就醫(yī)。