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掌握身體溫度是否正常，可通過測量體溫、觀察身體表現(xiàn)、參考基礎(chǔ)體溫等方法。 1. 測量體溫：這是最直接的方法，常用的測量部位有口腔、腋窩和直腸。口腔溫度正常范圍在36.3℃ - 37.2℃，腋窩溫度正常范圍在36℃ - 37℃，直腸溫度正常范圍在36.5℃ - 37.7℃?？墒褂皿w溫計進行準(zhǔn)確測量。 2. 觀察身體表現(xiàn)：若身體出現(xiàn)畏寒、寒戰(zhàn)、面色潮紅、出汗等情況，可能提示體溫異常。同時，還可留意是否有頭痛、乏力、肌肉酸痛等伴隨癥狀。 3. 參考基礎(chǔ)體溫：基礎(chǔ)體溫是人體在靜息狀態(tài)下的體溫。正常情況下，女性在月經(jīng)周期中基礎(chǔ)體溫會有一定變化。長期記錄基礎(chǔ)體溫，能了解自身的體溫規(guī)律，從而判斷體溫是否正常。 通過測量體溫、觀察身體表現(xiàn)和參考基礎(chǔ)體溫這三種方法，能較為輕松地掌握身體溫度是否正常。若發(fā)現(xiàn)體溫異常，建議及時就醫(yī)。