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運(yùn)動(dòng)對(duì)改善放屁多又臭的情況有幫助，涉及促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)消化功能、改善飲食習(xí)慣、穩(wěn)定腸道菌群、減輕精神壓力等方面。 1. 促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可加快胃腸蠕動(dòng)，使食物在胃腸道內(nèi)的移動(dòng)速度變快，減少食物發(fā)酵產(chǎn)氣時(shí)間，緩解放屁多又臭。 2. 調(diào)節(jié)消化功能：適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化器官功能，讓食物消化更充分，減少未消化食物在腸道內(nèi)產(chǎn)生異味氣體。 3. 改善飲食習(xí)慣：運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)關(guān)注自身健康，從而調(diào)整飲食習(xí)慣，減少高油脂、高蛋白食物攝入，增加膳食纖維攝入，改善放屁問題。 4. 穩(wěn)定腸道菌群：運(yùn)動(dòng)有助于維持腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量和活性，抑制有害菌生長(zhǎng)，使腸道微生態(tài)環(huán)境更穩(wěn)定，減少產(chǎn)氣。 5. 減輕精神壓力：運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，幫助減輕精神壓力，避免因壓力過大影響胃腸功能，導(dǎo)致放屁異常。 運(yùn)動(dòng)從多方面對(duì)放屁多又臭的情況起到改善作用，但效果因個(gè)體差異有所不同。若情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。