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輕度抑郁癥自愈受病情程度、心理韌性、社會支持、生活方式、應(yīng)對策略等因素影響。 1.病情程度：若癥狀較輕、發(fā)作時間短，大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡不嚴(yán)重，自愈可能性大。 2.心理韌性：心理調(diào)適能力強(qiáng)、性格樂觀積極者，能更好應(yīng)對抑郁情緒，自愈概率高。 3.社會支持：家人、朋友理解、關(guān)心和支持，可提供情感慰藉，利于自愈。 4.生活方式：規(guī)律作息、合理飲食、適度運(yùn)動，能改善身體和心理狀態(tài)，促進(jìn)自愈。 5.應(yīng)對策略：掌握有效情緒調(diào)節(jié)方法，如冥想、深呼吸等，可緩解癥狀，增加自愈機(jī)會。 輕度抑郁癥有自愈可能，但受多種因素影響。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院心理咨詢科就診。