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職場人渾身酸疼，可通過休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整工作習(xí)慣等緩解。 1. 休息：保證充足睡眠，讓身體各部位充分放松恢復(fù)，緩解肌肉疲勞。 2. 物理治療：如熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉酸痛；按摩，舒緩肌肉緊張。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林等藥物，減輕疼痛癥狀。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：工作間隙適當(dāng)活動(dòng)身體，如伸展運(yùn)動(dòng)、散步等，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。 5. 調(diào)整工作習(xí)慣：保持正確坐姿和站姿，避免長時(shí)間保持同一姿勢，定時(shí)起身活動(dòng)。 職場人渾身酸疼是常見問題，可綜合運(yùn)用上述方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。