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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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熬夜工作做好職業(yè)病防護(hù)，可從調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、緩解眼疲勞、放松身體和心理調(diào)適等方面入手。 1. 調(diào)整作息：盡量保證有規(guī)律的休息時間，在熬夜后安排適當(dāng)?shù)难a(bǔ)覺，提高睡眠質(zhì)量。 2. 補(bǔ)充營養(yǎng)：多攝入富含維生素的食物，如橙子、胡蘿卜等；適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋等；也可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、甲鈷胺片、谷維素片等藥物。 3. 緩解眼疲勞：定時休息眼睛，進(jìn)行遠(yuǎn)眺、做眼保健操；使用人工淚液等眼藥水緩解眼部干澀。 4. 放松身體：工作間隙進(jìn)行簡單的伸展運(yùn)動，活動頸肩腰等部位；下班后可進(jìn)行按摩、泡熱水澡等放松身體。 5. 心理調(diào)適：通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解工作壓力和焦慮情緒。 熬夜工作對身體有諸多不良影響，通過上述多方面的防護(hù)措施，能在一定程度上降低職業(yè)病發(fā)生的風(fēng)險，維護(hù)身體健康。
2025-05-31 06:05
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