職場(chǎng)人運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是長(zhǎng)肌肉還是太累了
職場(chǎng)人運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是長(zhǎng)肌肉還是太累了
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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郭錫池 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)科
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職場(chǎng)人運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，可能是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、乳酸堆積、肌肉細(xì)微損傷、延遲性肌肉酸痛、疾病因素等。 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大：職場(chǎng)人平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，身體難以適應(yīng)，易導(dǎo)致肌肉酸痛。 2. 乳酸堆積：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體缺氧，肌肉進(jìn)行無氧呼吸產(chǎn)生乳酸，乳酸堆積會(huì)引起肌肉酸痛。 3. 肌肉細(xì)微損傷：運(yùn)動(dòng)中肌肉纖維可能出現(xiàn)細(xì)微損傷，身體修復(fù)時(shí)會(huì)有酸痛感。 4. 延遲性肌肉酸痛：通常在運(yùn)動(dòng)后1 - 2天出現(xiàn)，與運(yùn)動(dòng)中肌肉的離心收縮有關(guān)。 5. 疾病因素：如流感等疾病也可能在運(yùn)動(dòng)后加重肌肉酸痛癥狀。 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛不一定是長(zhǎng)肌肉，也可能是太累或其他因素導(dǎo)致。若酸痛持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-05-31 07:53
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