中醫(yī)推薦的超級(jí)潤(rùn)腸通便食物，四季調(diào)養(yǎng)必備
2025-05-30 23:46
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中醫(yī)推薦的超級(jí)潤(rùn)腸通便食物，四季調(diào)養(yǎng)必備
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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沈錫山 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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中醫(yī)推薦的潤(rùn)腸通便食物有蜂蜜、香蕉、菠菜、紅薯、黑芝麻等。 1. 蜂蜜：具有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便等功效，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。 2. 香蕉：富含膳食纖維和鉀元素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。 3. 菠菜：含有大量的植物粗纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排便。 4. 紅薯：富含膳食纖維，可刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，起到通便作用。 5. 黑芝麻：有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，對(duì)腸燥便秘有較好的效果。 這些食物在日常生活中較為常見，且具有良好的潤(rùn)腸通便作用，適合四季調(diào)養(yǎng)食用。但飲食調(diào)整只是一方面，若便秘問(wèn)題嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。
2025-05-31 06:05
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