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可從癥狀表現(xiàn)、舌象、精神狀態(tài)等方面自測(cè)腎陰虛和陽虛。癥狀表現(xiàn)有冷熱偏好、性功能變化等；舌象有顏色和形態(tài)差異；精神狀態(tài)也各有不同。 1. 癥狀表現(xiàn)：腎陰虛者怕熱，常有潮熱、盜汗，手足心熱等；腎陽虛者怕冷，四肢發(fā)涼，尤其下肢明顯。腎陰虛可能出現(xiàn)陽強(qiáng)易舉、遺精早泄；腎陽虛多有陽痿、性欲減退。腎陰虛有小便短黃、大便干結(jié)；腎陽虛則小便清長、夜尿多，大便稀溏。 2. 舌象：腎陰虛者舌質(zhì)紅，舌苔少或無苔，舌面光滑；腎陽虛者舌淡胖嫩，邊有齒痕，舌苔白而潤。 3. 精神狀態(tài)：腎陰虛易心煩失眠、頭暈耳鳴、急躁易怒；腎陽虛常精神萎靡、疲倦乏力、嗜睡。 通過以上方法可初步自測(cè)腎陰虛和陽虛，但要準(zhǔn)確判斷還需專業(yè)醫(yī)生診斷。若有相關(guān)癥狀，建議到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科或中醫(yī)科就診。