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吃多了想吐，可通過一些食物緩解，如山楂、酸奶、香蕉、蘋果、大麥茶等。 1. 山楂：含有多種有機(jī)酸，能增強(qiáng)胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進(jìn)蛋白質(zhì)消化，緩解吃多后的不適。 2. 酸奶：富含益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善胃腸功能，促進(jìn)消化，減輕腹脹、想吐的癥狀。 3. 香蕉：富含鉀元素，能平衡體內(nèi)電解質(zhì)，且容易消化，可在一定程度上緩解胃部不適。 4. 蘋果：含有豐富的果膠，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，減輕胃部負(fù)擔(dān)。 5. 大麥茶：有去油膩、助消化的功效，飲用后可緩解吃多導(dǎo)致的惡心、嘔吐感。 這些食物在日常生活中較為常見，當(dāng)吃多了想吐時(shí)，可適當(dāng)食用以緩解癥狀。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。