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日常營(yíng)養(yǎng)搭配助力感音神經(jīng)性聾自愈，可補(bǔ)充維生素、鋅、鐵、鎂、蛋白質(zhì)等。 1. 維生素：維生素A、C、E等具有抗氧化作用，能保護(hù)內(nèi)耳細(xì)胞免受自由基損傷，常見(jiàn)于胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等食物中。 2. 鋅：鋅元素對(duì)維持內(nèi)耳正常功能有重要作用，含鋅豐富的食物有瘦肉、海鮮、豆類(lèi)等。 3. 鐵：缺鐵會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞攜氧能力下降，影響內(nèi)耳的氧氣供應(yīng)，可多吃紅棗、菠菜、動(dòng)物肝臟等補(bǔ)鐵。 4. 鎂：鎂能舒張血管，改善內(nèi)耳血液循環(huán)，綠葉蔬菜、全麥?zhǔn)称?、香蕉等富含鎂元素。 5. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白有助于受損細(xì)胞修復(fù)和再生。 合理的日常營(yíng)養(yǎng)搭配，通過(guò)攝入維生素、鋅、鐵、鎂和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能為感音神經(jīng)性聾自愈提供動(dòng)力。但需注意，營(yíng)養(yǎng)搭配只是輔助手段，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院耳鼻咽喉科就診。