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腳抽筋是常見(jiàn)現(xiàn)象，原因有寒冷刺激、過(guò)度疲勞、缺鈣、血流不暢、局部壓迫等。 1. 寒冷刺激：在寒冷環(huán)境中，腳部肌肉受低溫影響，興奮性增高，易引起痙攣，如冬天未蓋好被子或游泳水溫過(guò)低。 2. 過(guò)度疲勞：長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或走路，腳部肌肉持續(xù)收縮，產(chǎn)生大量代謝廢物堆積，易引發(fā)抽筋。 3. 缺鈣：鈣參與肌肉收縮舒張過(guò)程，當(dāng)血液中鈣離子濃度降低，肌肉興奮性增加，易出現(xiàn)痙攣。 4. 血流不暢：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，如久坐、久站，會(huì)影響腳部血液循環(huán)，導(dǎo)致局部組織缺血缺氧，引起抽筋。 5. 局部壓迫：睡眠時(shí)姿勢(shì)不良，腳部長(zhǎng)時(shí)間被壓迫，會(huì)造成血液循環(huán)受阻，引發(fā)抽筋。 了解腳抽筋的原因后，可針對(duì)性預(yù)防和緩解。若經(jīng)常腳抽筋，建議到正規(guī)醫(yī)院檢查。平時(shí)注意保暖、避免過(guò)度疲勞、適當(dāng)補(bǔ)鈣等。用藥需遵醫(yī)囑。